奶水不好可能由情緒壓力、營養(yǎng)不足、乳腺導(dǎo)管堵塞、產(chǎn)后甲狀腺炎等原因引起，可通過調(diào)整心理狀態(tài)、補(bǔ)充營養(yǎng)素、疏通乳腺、治療基礎(chǔ)疾病等方式改善。

焦慮抑郁等負(fù)面情緒會(huì)抑制催乳素分泌，建議通過音樂療法、家庭支持等方式緩解壓力，必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生幫助。

哺乳期每日需增加500大卡熱量和25克優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，可食用鯽魚湯、小米粥、西藍(lán)花等食物補(bǔ)充營養(yǎng)。

可能與乳汁淤積、文胸過緊等因素有關(guān)，表現(xiàn)為乳房硬塊、脹痛，可通過熱敷按摩或服用通乳顆粒、乳癖消片等藥物改善。

可能與自身免疫攻擊有關(guān)，表現(xiàn)為乏力、乳汁驟減，需檢測(cè)甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲巰咪唑等藥物。

哺乳期應(yīng)保證每日8杯水?dāng)z入，選擇無鋼圈哺乳文胸，定期排空乳房，如持續(xù)泌乳不足需及時(shí)就診乳腺科。