生完孩子腰疼得厲害可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由生理性勞損、激素水平變化、腰椎間盤突出癥、骶髂關(guān)節(jié)炎等原因引起。

產(chǎn)后腰部肌肉韌帶處于恢復(fù)期，適當(dāng)臥床可減輕腰椎壓力。建議選擇硬板床，采取側(cè)臥屈膝姿勢，避免長時間站立或彎腰勞作。

通過熱敷、按摩等方法促進局部血液循環(huán)?？捎脽崴笥谘?，配合輕柔的肌筋膜放松手法，注意避免按壓脊柱棘突。

若疼痛影響日常生活，可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等鎮(zhèn)痛藥物。哺乳期用藥需嚴(yán)格評估藥物安全性。

對于合并腰椎滑脫、椎管狹窄等器質(zhì)性病變者，可能需行椎體融合術(shù)、椎間盤鏡手術(shù)等介入治療。手術(shù)決策應(yīng)綜合評估病變程度與哺乳需求。

產(chǎn)后注意保持正確哺乳姿勢，使用護腰支具輔助承重，逐步進行核心肌群康復(fù)訓(xùn)練，飲食中增加鈣質(zhì)與維生素D攝入有助于骨骼恢復(fù)。