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生完孩子腰疼得厲害可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由生理性勞損、激素水平變化、腰椎間盤突出癥、骶髂關(guān)節(jié)炎等原因引起。
一、臥床休息產(chǎn)后腰部肌肉韌帶處于恢復(fù)期,適當(dāng)臥床可減輕腰椎壓力。建議選擇硬板床,采取側(cè)臥屈膝姿勢,避免長時(shí)間站立或彎腰勞作。
二、物理治療通過熱敷、按摩等方法促進(jìn)局部血液循環(huán)??捎脽崴笥谘?,配合輕柔的肌筋膜放松手法,注意避免按壓脊柱棘突。
三、藥物治療若疼痛影響日常生活,可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等鎮(zhèn)痛藥物。哺乳期用藥需嚴(yán)格評(píng)估藥物安全性。
四、手術(shù)治療對于合并腰椎滑脫、椎管狹窄等器質(zhì)性病變者,可能需行椎體融合術(shù)、椎間盤鏡手術(shù)等介入治療。手術(shù)決策應(yīng)綜合評(píng)估病變程度與哺乳需求。
產(chǎn)后注意保持正確哺乳姿勢,使用護(hù)腰支具輔助承重,逐步進(jìn)行核心肌群康復(fù)訓(xùn)練,飲食中增加鈣質(zhì)與維生素D攝入有助于骨骼恢復(fù)。
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