眼皮跳動通常由疲勞、壓力、咖啡因攝入過多或眼部疾病引起，可通過熱敷、減少咖啡因、補(bǔ)充鎂元素或就醫(yī)檢查等方式緩解。

長時(shí)間用眼會導(dǎo)致眼輪匝肌痙攣，建議每小時(shí)閉眼休息5分鐘，配合40℃溫?zé)崦矸笱?0分鐘。

精神緊張會引發(fā)神經(jīng)性眼瞼抽搐，可通過冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

過量飲用咖啡或濃茶會造成鎂離子流失，每日咖啡因攝入應(yīng)控制在200mg以下，同時(shí)補(bǔ)充富含鎂的堅(jiān)果或綠葉蔬菜。

持續(xù)跳動超過1周可能提示結(jié)膜炎或面神經(jīng)問題，需進(jìn)行裂隙燈檢查排除倒睫、干眼癥等器質(zhì)性病變。

日?？蛇m量食用香蕉、菠菜、杏仁等含鎂食物，若癥狀持續(xù)建議眼科就診排除面肌痙攣等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。