黑眼圈和眼袋可通過調整作息、局部護理、醫(yī)療美容、中醫(yī)調理等方式改善，日常可適量食用藍莓、菠菜、核桃、三文魚等食物輔助緩解。

長期熬夜導致眼周血液循環(huán)不良，建議保持7-8小時規(guī)律睡眠，避免睡前過度用眼。

冷敷可減輕血管擴張型黑眼圈，使用含咖啡因的眼霜有助于改善水腫型眼袋。

激光治療適用于色素沉著型黑眼圈，眶隔脂肪釋放術可矯正結構性眼袋。

脾虛濕盛者可配合茯苓、白術等健脾化濕中藥，針灸眼周穴位促進氣血運行。

建議避免揉搓眼部，減少高鹽飲食，持續(xù)癥狀加重需就醫(yī)排查腎臟或過敏性疾病。