孕婦每日飲用鮮牛奶或奶粉均可滿足營養(yǎng)需求，主要考慮因素有營養(yǎng)吸收率、安全性、便捷性、過敏風險。

鮮牛奶含活性鈣與維生素D更易吸收，奶粉經(jīng)強化可能添加葉酸等孕期專屬營養(yǎng)素，建議根據(jù)產(chǎn)檢營養(yǎng)指標選擇。

鮮牛奶需確保巴氏殺菌處理，奶粉因高溫加工致病菌風險更低，妊娠期免疫力下降者優(yōu)先考慮奶粉。

奶粉便于定量沖泡且儲存穩(wěn)定，鮮牛奶需冷鏈保存并盡快飲用，職場孕婦可選擇分段包裝奶粉。

乳糖不耐受孕婦可選用水解奶粉，對牛奶蛋白過敏者需遵醫(yī)囑選用特殊醫(yī)學配方奶粉或植物蛋白飲品。

每日攝入量建議300-500ml乳制品，可搭配西藍花、堅果等食物促進鈣吸收，出現(xiàn)腹瀉腹脹需暫停飲用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。