手指的粗細(xì)和長(zhǎng)度主要由遺傳因素決定，成年后骨骼發(fā)育完成難以通過(guò)外力改變，但可通過(guò)改善水腫、增強(qiáng)手部肌肉線條等方式讓手指視覺(jué)上更修長(zhǎng)。

控制鈉鹽攝入，每日飲水適量，避免長(zhǎng)時(shí)間下垂手臂，睡前抬高上肢促進(jìn)靜脈回流，有助于減輕手部組織液潴留。

從指尖向手腕方向按摩，配合潤(rùn)膚油做拉伸動(dòng)作，每日重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)僵硬感。

用橡皮筋套住五指做外展訓(xùn)練，或握持軟式握力器進(jìn)行等長(zhǎng)收縮練習(xí)，能增強(qiáng)手部小肌肉群張力。

修剪指甲呈橢圓形，避免佩戴過(guò)寬戒指，選擇深色指甲油或縱向花紋裝飾，可從視覺(jué)上產(chǎn)生延伸效果。

避免嘗試民間流傳的牽拉器具或藥物，骨骼已定型者若對(duì)手形有嚴(yán)重焦慮，建議咨詢整形外科醫(yī)生評(píng)估可行性方案。