王衛(wèi) 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
看電腦眼睛疼可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、局部冷敷、使用人工淚液、佩戴防藍(lán)光眼鏡等方式緩解。通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎等原因引起。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣：每用眼30分鐘閉眼休息或遠(yuǎn)眺5分鐘，保持眼睛與屏幕50厘米以上距離，調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光線一致。
2、局部冷敷：用冷藏后的干凈毛巾敷眼5分鐘可減輕充血和疼痛，避免冰袋直接接觸皮膚。
3、使用人工淚液：玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解干眼癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、佩戴防藍(lán)光眼鏡：過(guò)濾電子屏幕發(fā)出的高能藍(lán)光，減少對(duì)黃斑區(qū)的光損傷，建議選擇正規(guī)廠家產(chǎn)品。
持續(xù)眼痛伴視力下降需及時(shí)就診眼科，日常建議多食用富含葉黃素的深色蔬菜水果，避免在暗環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間用眼。
如何提高眼睛視力
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2025-12-03
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