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清淡飲食吃什么

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問題描述

最近因?yàn)槲覆“l(fā)作了,我就只能吃點(diǎn)清淡的食物,來緩解自己的胃部。但想要具體問一下,清淡飲食吃什么比較好?

醫(yī)生回答

朱欣佚

朱欣佚 副主任醫(yī)師

清淡的食物很多,但是總體概括是低鹽低脂低糖的飲食為主,也就是低鹽,低脂低糖,低油,清淡不辛辣的食物都算是清淡的食物。長期食用清淡的食物,對每個(gè)人的身體都是有好處的,可以預(yù)防糖尿病,高血壓,高血脂或是冠心病或是腦血管等疾病,但是要掌握好清淡的度,低鹽不代表一點(diǎn)鹽都沒有,低脂不代表全吃素,不沾油,需要根據(jù)每個(gè)人的自身的素質(zhì),及時(shí)的補(bǔ)充維生素,營養(yǎng)物質(zhì)等。

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