冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
氣血不足可通過飲食調理、中藥調理、運動鍛煉、作息調整等方式改善。氣血不足通常由營養(yǎng)不良、慢性失血、過度勞累、脾胃虛弱等原因引起。
1. 飲食調理
適量食用紅棗、枸杞、桂圓、豬肝等補氣血食物，避免生冷寒涼飲食。
2. 中藥調理
可在醫(yī)生指導下使用當歸、黃芪、黨參、熟地黃等中藥材，不宜自行用藥。
3. 運動鍛煉
選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運動，避免劇烈運動耗傷氣血。
4. 作息調整
保證充足睡眠，避免熬夜，保持規(guī)律作息有助于氣血恢復。
建議氣血不足者日常注意保暖，避免過度勞累，癥狀持續(xù)或加重時應及時就醫(yī)診治。
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