自然矯正牙齒的方法有調(diào)整咀嚼習(xí)慣、使用舌肌訓(xùn)練、佩戴功能性矯治器、正畸牽引等。

雙側(cè)交替咀嚼食物可平衡頜骨發(fā)育，避免長期單側(cè)咀嚼導(dǎo)致牙齒歪斜，建議進(jìn)食時(shí)均勻使用兩側(cè)牙齒。

通過舌尖頂壓上顎、吞咽時(shí)舌體正確擺放等練習(xí)，改善舌位異常對牙齒的推力，適用于輕度牙列不齊。

夜間佩戴活動矯治器如MRC肌功能訓(xùn)練器，通過引導(dǎo)肌肉力量幫助調(diào)整牙弓形態(tài)，適合青少年頜骨發(fā)育期。

利用橡皮筋或彈性裝置對輕微錯位牙齒施加輕柔外力，需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行以避免牙根吸收等風(fēng)險(xiǎn)。

自然矯正需長期堅(jiān)持且效果有限，中重度錯頜畸形建議及時(shí)咨詢正畸醫(yī)師，結(jié)合傳統(tǒng)矯治手段干預(yù)。