冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
乳腺增生多數(shù)情況下可以按摩，但需注意按摩力度和方式，避免過度刺激乳腺組織。
1. 輕柔按摩
輕柔按摩有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解乳腺脹痛不適感。按摩時可用指腹順時針方向輕柔打圈。
2. 熱敷配合
熱敷后按摩效果更佳，溫?zé)崦矸笥谌榉?分鐘后再進(jìn)行按摩，溫度不宜超過40攝氏度。
3. 穴位按壓
可適當(dāng)按壓膻中穴、乳根穴等穴位，每個穴位按壓30秒左右，力度以輕微酸脹為宜。
4. 專業(yè)指導(dǎo)
建議在專業(yè)醫(yī)師或理療師指導(dǎo)下進(jìn)行按摩，避免自行使用精油或暴力揉捏等不當(dāng)操作。
乳腺增生患者日常應(yīng)選擇無鋼圈舒適內(nèi)衣，保持規(guī)律作息，避免攝入含咖啡因飲品。
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