耳鳴可通過聲音掩蔽療法、藥物治療、生活習(xí)慣調(diào)整、心理干預(yù)等方式緩解，通常由噪音暴露、耳部感染、血管異常、精神壓力等原因引起。

使用白噪音機(jī)或助聽器產(chǎn)生背景音，降低耳鳴感知。適用于神經(jīng)性耳鳴患者，需在耳科醫(yī)生指導(dǎo)下選擇設(shè)備。

可能與微循環(huán)障礙、聽神經(jīng)損傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)性蜂鳴音、聽力下降等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用銀杏葉提取物注射液、甲鈷胺片、尼莫地平片等改善內(nèi)耳供血。

避免長時間佩戴耳機(jī)，控制每日咖啡因攝入量低于200毫克。睡眠不足會加重癥狀，建議保持規(guī)律作息。

可能與焦慮癥、抑郁癥等因素有關(guān)，通常伴隨睡眠障礙、情緒低落等癥狀。認(rèn)知行為療法可降低對耳鳴的敏感度，必要時需聯(lián)合精神科治療。

日?？蛇m量食用核桃、深海魚、菠菜、香蕉等富含鎂和維生素B族的食物，避免高鹽飲食刺激內(nèi)淋巴液平衡。建議每半年進(jìn)行純音測聽檢查。