孕婦懷孕初期可以適量吃姜。姜有助于緩解孕吐、促進消化，但需注意食用量及個體差異，避免空腹食用。

姜中的姜辣素可抑制胃腸蠕動異常，減輕惡心嘔吐癥狀。建議將鮮姜切片泡水或煮粥食用。

姜能擴張血管改善微循環(huán)，緩解孕早期手腳冰涼?？纱钆浼t糖熬制姜茶，每日不超過200毫升。

姜烯酚具有天然抗炎特性，能降低妊娠期上呼吸道感染風(fēng)險。出現(xiàn)感冒前兆時可咀嚼少量姜片。

姜酚成分能刺激消化液分泌，改善孕激素導(dǎo)致的胃腸功能紊亂。建議佐餐食用腌漬姜片或姜末。

孕早期每日鮮姜攝入量建議控制在10克以內(nèi)，妊娠糖尿病或胃潰瘍孕婦應(yīng)咨詢醫(yī)師。出現(xiàn)心悸或?qū)m縮需立即停用。