促進(jìn)胡須生長可通過均衡營養(yǎng)攝入、規(guī)律作息調(diào)節(jié)、局部按摩刺激、醫(yī)療干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)，遺傳因素起決定性作用。

保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族攝入，適量食用牛肉、雞蛋、堅(jiān)果等食物，缺乏鋅元素可能影響毛囊發(fā)育。

保持充足睡眠有助于雄激素分泌，建議23點(diǎn)前入睡，長期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂抑制胡須生長。

每日溫水清潔后按摩下頜部位，配合含薄荷醇成分的須后水可促進(jìn)局部血液循環(huán)，但需注意避免皮膚過敏。

對于病理性雄激素缺乏者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊、十一酸睪酮膠丸等藥物，嚴(yán)重者需排查垂體或睪丸病變。

建議保持健康生活方式，避免過度刺激皮膚，若持續(xù)無改善應(yīng)就診內(nèi)分泌科排查激素水平。