緩解頭疼最快的方法主要有冰敷、按摩、藥物治療、調整環(huán)境。

將冰袋包裹毛巾敷于前額或疼痛部位，每次10-15分鐘，可收縮血管減輕搏動性頭痛，適合偏頭痛或外傷后頭痛。

用指腹按壓太陽穴、風池穴等部位，配合深呼吸可緩解緊張性頭痛，注意力度適中避免加重不適。

布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等非甾體抗炎藥可快速止痛，但須遵醫(yī)囑使用，避免長期服用引發(fā)胃腸損傷。

立即離開強光、噪音環(huán)境，保持黑暗安靜空間休息，脫水性頭痛需及時補充電解質飲料。

若突發(fā)劇烈頭痛伴嘔吐、意識障礙需立即就醫(yī)，日常應保持規(guī)律作息避免誘發(fā)因素。