腳踝扭傷浮腫并疼痛可通過冰敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。通常由韌帶拉傷、關(guān)節(jié)囊損傷、骨折、肌腱炎等原因引起。

急性期用毛巾包裹冰袋敷于腫脹處，每次15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冰敷能收縮血管減少滲出，緩解疼痛和腫脹。

使用彈性繃帶從足背向小腿方向纏繞，松緊度以能插入一指為宜。加壓可限制軟組織繼續(xù)出血，減輕關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力。

平臥時(shí)將腳踝墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。建議每天抬高3次，每次持續(xù)30分鐘以上。

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。若伴隨韌帶撕裂需石膏固定，嚴(yán)重骨折需手術(shù)復(fù)位。

恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)循環(huán)。選擇低幫運(yùn)動(dòng)鞋并注意行走姿勢，必要時(shí)使用護(hù)踝支具保護(hù)關(guān)節(jié)。