長個(gè)子膝蓋疼多為生長痛，表現(xiàn)為間歇性鈍痛或酸痛，常見于夜間或運(yùn)動(dòng)后，通常與骨骼快速生長、肌肉牽拉、運(yùn)動(dòng)過度或鈣攝入不足有關(guān)。

青春期骨骼快速生長可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍軟組織牽拉，引發(fā)鈍痛。建議補(bǔ)充鈣和維生素D，如碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD軟膠囊。

骨骼生長速度超過肌肉肌腱延展性時(shí)，可能產(chǎn)生牽涉痛?？赏ㄟ^熱敷緩解，疼痛明顯時(shí)可短期使用布洛芬混懸液、對(duì)乙酰氨基酚口服溶液、雙氯芬酸鈉凝膠。

劇烈運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積可能加重膝蓋不適。需減少跑跳類運(yùn)動(dòng)，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用彈性護(hù)膝。

需排除脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎或滑膜炎，這類疼痛多伴隨局部腫脹、壓痛，建議完善X線檢查，確診后可采用物理治療或短期服用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片。

日常注意保證每日500ml牛奶攝入，避免長時(shí)間跪姿，疼痛持續(xù)超過兩周或伴關(guān)節(jié)紅腫需及時(shí)就診。