晚上睡覺放屁、磨牙、打呼嚕可能與睡眠姿勢不當、晚餐過飽、心理壓力、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)，可通過調(diào)整生活習慣、口腔矯正器、持續(xù)氣道正壓通氣等方式改善。

仰臥位易導致舌根后墜引發(fā)打呼嚕，側(cè)臥可緩解；睡眠中胃腸蠕動減緩，姿勢壓迫腹部可能增加排氣。

高蛋白高脂飲食增加腸道產(chǎn)氣，睡前3小時避免進食；胃食管反流可能刺激咽喉部肌肉異常收縮誘發(fā)磨牙。

焦慮狀態(tài)易引發(fā)夜磨牙，表現(xiàn)為無意識頜骨運動，可嘗試冥想放松；長期壓力可能加重自主神經(jīng)功能紊亂導致多屁。

可能與肥胖、鼻中隔偏曲等因素有關(guān)，通常伴隨呼吸中斷、白天嗜睡等癥狀，需睡眠監(jiān)測確診后使用呼吸機治療。

建議保持臥室通風，選擇合適高度的枕頭，避免睡前飲用碳酸飲料，持續(xù)癥狀超過兩周應就診耳鼻喉科或睡眠專科。