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產(chǎn)后期

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產(chǎn)后恢復(fù)身材最佳時(shí)間是什么時(shí)

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問(wèn)題描述

產(chǎn)后恢復(fù)身材最佳時(shí)間是什么時(shí)

醫(yī)生回答

徐建威

徐建威 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

產(chǎn)后恢復(fù)身材的最佳時(shí)間就是在生完孩子的三個(gè)月后,并且通過(guò)控制飲食和建議配合體育鍛煉可以幫助減肥。但是,如果母乳喂養(yǎng),最好不要過(guò)度飲食,以免造成乳汁減少。同時(shí)可以配合腹式呼吸,做腹部運(yùn)動(dòng),盆底運(yùn)動(dòng),游泳,散步,這些也是很好的產(chǎn)后鍛煉。

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