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產(chǎn)后恢復(fù)

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產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目有什么

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問(wèn)題描述

我最近剛剛做完月子,感覺(jué)身體不好,想去做個(gè)產(chǎn)后恢復(fù),請(qǐng)問(wèn)產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目有什么?

醫(yī)生回答

高季晨

高季晨 副主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

女性產(chǎn)后恢復(fù)通常有子宮修復(fù)、盆底功能恢復(fù)、身形的恢復(fù)等。1.子宮修復(fù):在產(chǎn)后通過(guò)按摩,活動(dòng)的方式來(lái)幫助子宮恢復(fù),在早晚可各做一俯臥位活動(dòng),可以采用側(cè)位方式,每次時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。2.盆底功能:產(chǎn)后復(fù)查發(fā)現(xiàn)盆底有松弛情況,可以進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練,促使盆底功能恢復(fù)正常。3.身形恢復(fù):適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),簡(jiǎn)單的拉伸可恢復(fù)肌肉張力。

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