醫(yī)生回答
聶小娟 副主任醫(yī)師
促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)可通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)、頭皮按摩、減少損傷、藥物輔助等方式實(shí)現(xiàn)。
1、均衡營(yíng)養(yǎng)攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅及維生素的食物有助于毛囊健康，如雞蛋、菠菜、堅(jiān)果、三文魚等，缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致生長(zhǎng)緩慢或脫發(fā)。
2、頭皮按摩每日用指腹輕柔按摩頭皮可促進(jìn)局部血液循環(huán)，刺激毛囊活性，配合使用天然植物精油效果更佳。
3、減少損傷避免頻繁燙染、高溫吹風(fēng)及緊繃發(fā)型，選擇寬齒梳減少拉扯，濕發(fā)時(shí)更需輕柔打理以防斷裂。
4、藥物輔助米諾地爾可延長(zhǎng)毛囊生長(zhǎng)期，螺內(nèi)酯適用于激素性脫發(fā)，養(yǎng)血生發(fā)膠囊可改善氣血不足型脫發(fā)，均需醫(yī)生指導(dǎo)使用。
保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期精神壓力，若脫發(fā)嚴(yán)重或生長(zhǎng)停滯建議就診排查甲狀腺疾病、貧血等潛在病因。
