提高精子質(zhì)量可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)補充、藥物治療、規(guī)避環(huán)境風(fēng)險等方式實現(xiàn)，精子質(zhì)量通常與不良習(xí)慣、營養(yǎng)缺乏、生殖系統(tǒng)疾病、環(huán)境污染等因素有關(guān)。

戒煙限酒，避免久坐和穿緊身褲，規(guī)律作息并保持適度運動，有助于改善睪丸血液循環(huán)和激素水平。

每日攝入含鋅（牡蠣）、硒（巴西堅果）、維生素E（葵花籽）的食物，適量補充左卡尼汀、輔酶Q10等營養(yǎng)素。

生殖感染需用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素，激素異?？勺襻t(yī)囑使用克羅米芬、他莫昔芬等調(diào)節(jié)藥物。

遠離輻射、高溫環(huán)境及農(nóng)藥等化學(xué)物質(zhì)，避免將手機放在褲袋，接觸有毒物質(zhì)時做好防護。

建議3-6個月復(fù)查精液常規(guī)，配合醫(yī)生排查精索靜脈曲張等器質(zhì)性疾病，備孕期間避免自行服用保健品。