醫(yī)生回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
促進(jìn)腦垂體分泌生長激素的方法有均衡營養(yǎng)、充足睡眠、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、醫(yī)療干預(yù)。
1、均衡營養(yǎng)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是骨骼生長的關(guān)鍵物質(zhì)，建議每日攝入適量乳制品、魚類、豆類，避免高糖高脂飲食影響激素分泌。
2、充足睡眠深度睡眠時(shí)生長激素分泌量可達(dá)清醒時(shí)3倍，青少年需保證每天8-10小時(shí)睡眠，建議22點(diǎn)前入睡。
3、科學(xué)運(yùn)動(dòng)縱向彈跳運(yùn)動(dòng)如籃球跳繩可刺激骨骨骺板，每周3-5次、每次30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)生長激素脈沖式分泌。
4、醫(yī)療干預(yù)對于確診生長激素缺乏癥者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長激素注射液，治療期間需定期監(jiān)測骨齡和甲狀腺功能。
青春期前是干預(yù)關(guān)鍵期，建議定期監(jiān)測生長曲線，避免盲目使用增高產(chǎn)品，骨齡接近閉合時(shí)任何方法效果均有限。
