運動后腰疼可能由肌肉勞損、姿勢錯誤、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物緩解、?？圃\療等方式改善。

劇烈運動導致腰部肌肉過度拉伸或微小撕裂，表現(xiàn)為局部酸痛和活動受限。建議停止運動并熱敷緩解，48小時后可冷熱交替敷貼。

運動時核心肌群發(fā)力不當或動作變形，導致腰椎代償性受力。需糾正運動姿勢，加強腰腹肌群訓練，必要時使用護腰器具。

可能與椎間盤退變或急性損傷有關，常伴下肢放射痛。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物，配合牽引治療。

屬自身免疫性疾病，晨僵和夜間痛明顯。需風濕免疫科就診，常用雙氯芬酸鈉緩釋片、柳氮磺吡啶腸溶片、阿達木單抗注射液控制病情。

運動后持續(xù)腰痛超過3天或出現(xiàn)下肢麻木需及時就醫(yī)，日常注意運動前充分熱身，加強腰背肌鍛煉，避免突然扭轉(zhuǎn)動作。