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早餐吃什么營(yíng)養(yǎng)?應(yīng)該注意什么?

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問(wèn)題描述

忘記里有孩子和老人,平時(shí)早餐想要吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn),請(qǐng)問(wèn)早餐吃什么營(yíng)養(yǎng)?要注意什么?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

根據(jù)您的提問(wèn),一般情況下早餐是很重要的,需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),要吃點(diǎn)股類(lèi)的食物,補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素,可以吃點(diǎn)雞蛋牛奶,豆?jié){果汁等,還可以吃點(diǎn)面食,包子面包等,注意不能吃太飽。早上要吃的有營(yíng)養(yǎng),但是注意不能吃生冷的,辛辣的也不要吃,因?yàn)樵缟峡崭钩赃@些會(huì)刺激胃黏膜,引起胃腸道反應(yīng),還要注意不能吃太多,以免積食,注意早上一定要吃早飯,不然容易得結(jié)石。

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