仲秋 副主任醫(yī)師
戒除手淫可通過心理干預(yù)、行為替代、環(huán)境調(diào)整及專業(yè)幫助等方式實(shí)現(xiàn)。
1、心理干預(yù)識(shí)別觸發(fā)手淫的情緒因素如壓力或孤獨(dú)，通過冥想、心理咨詢等方式建立健康應(yīng)對(duì)機(jī)制。
2、行為替代用運(yùn)動(dòng)、社交或興趣愛好等積極活動(dòng)占據(jù)空閑時(shí)間，減少獨(dú)處機(jī)會(huì)。
3、環(huán)境調(diào)整移除刺激性內(nèi)容，保持臥室光線明亮，避免睡前使用電子設(shè)備。
4、專業(yè)幫助對(duì)成癮行為可尋求心理醫(yī)生或戒癮小組支持，必要時(shí)配合認(rèn)知行為療法。
建議培養(yǎng)規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充富含鋅、維生素B族的食物如堅(jiān)果和全谷物，避免過度自責(zé)。
手淫造成陽痿怎么治
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經(jīng)常手淫會(huì)導(dǎo)致陽痿嗎
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一天一次手淫有沒有壞處對(duì)身體有傷害嗎
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18歲男子一月幾次手淫是否正常
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戒掉手淫就可以治療早泄嗎
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前列腺炎多久手淫一次好
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手淫導(dǎo)致的陽痿早泄怎么治療？
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長期手淫造成的早泄該如何治療
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手淫導(dǎo)致的陽痿怎么調(diào)理？
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怎么樣才可以戒掉手淫的習(xí)慣
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新生兒鼻淚管囊腫
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膝蓋腫腿腫也疼怎么回事
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怎么樣才能戒除手淫呢
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小孩肋骨下面疼怎么回事
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小孩夏天嘴唇干裂是什么原因
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眼睛老是困是什么原因
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小便時(shí)尿道口疼痛是怎么回事
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小兒感冒咳嗽有痰吃什么藥
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