防止脫發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、正確護(hù)理頭發(fā)、藥物治療及營養(yǎng)補(bǔ)充等方式改善。脫發(fā)可能由壓力過大、營養(yǎng)不良、激素失衡、遺傳因素等原因引起。

長期精神緊張會導(dǎo)致毛囊進(jìn)入休止期，表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏。可通過冥想、規(guī)律運(yùn)動等方式緩解壓力，無須藥物干預(yù)。

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長周期。建議增加雞蛋、瘦肉、深色蔬菜的攝入，避免節(jié)食減肥。

過度燙染、高溫吹風(fēng)會損傷毛鱗片。選擇無硅油洗發(fā)水，減少梳頭拉扯，濕發(fā)時避免用力揉搓。

雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平升高有關(guān)，常伴頭皮出油增多。可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。

每日保證7小時睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂，發(fā)現(xiàn)持續(xù)大量脫發(fā)建議及時就診皮膚科。