女性提高性功能可通過調整生活方式、中醫(yī)藥調理、心理疏導及醫(yī)療干預等方式實現，但需根據個體差異針對性選擇。

1、生活方式調整

規(guī)律鍛煉核心肌群有助于增強盆底肌肉張力，凱格爾運動每天重復進行可顯著改善性反應。每周保持中等強度有氧運動促進全身血液循環(huán)。

2、中醫(yī)藥調理

中醫(yī)認為腎氣不足會影響性功能，可在專業(yè)醫(yī)師指導下使用鹿茸、肉蓯蓉等溫補腎陽藥材。月經周期調理對內分泌平衡具有重要作用。

3、心理疏導干預

長期壓力會導致性欲減退，正念冥想能有效緩解焦慮狀態(tài)。伴侶共同參與治療可緩解心理性功能障礙。

4、醫(yī)療手段介入

婦科檢查排除器質性疾病后，低劑量激素治療可能改善更年期性功能障礙。盆底康復治療適用于產后性功能下降。

保持均衡飲食補充鋅元素等營養(yǎng)物質，避免過度節(jié)食造成激素紊亂。出現持續(xù)性功能障礙應及時就醫(yī)評估。