醫(yī)生回答
公衍民 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
孕婦需注意營(yíng)養(yǎng)均衡、定期產(chǎn)檢、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適等方面，避免接觸有害物質(zhì)并遵醫(yī)囑用藥。
1、營(yíng)養(yǎng)均衡每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、葉酸及鈣質(zhì)，多吃深色蔬菜水果和全谷物，避免生食及高糖高脂食物。
2、定期產(chǎn)檢按孕周完成NT檢查、唐篩、大排畸等關(guān)鍵項(xiàng)目，監(jiān)測(cè)血壓血糖，及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓或糖尿病。
3、適度運(yùn)動(dòng)選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每天30分鐘，避免跳躍或仰臥動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分。
4、心理調(diào)適通過冥想、傾訴緩解焦慮，家人應(yīng)給予情感支持，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。
保證充足睡眠，左側(cè)臥位改善胎盤供血，出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛或胎動(dòng)異常需立即就醫(yī)。
