痛經(jīng)可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度不宜過高避免燙傷。

非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，胃腸道不適者慎用。

避免生冷刺激性食物，適量飲用姜茶、紅糖水等溫?zé)犸嬈?，增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃攝入。

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈運(yùn)動加重盆腔充血。

若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱等異常癥狀，建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病，日常保持腹部保暖，記錄月經(jīng)周期變化。