養(yǎng)發(fā)防脫發(fā)可通過頭皮按摩、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、激光治療等方法改善，常見原因包括遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)不良、精神壓力等。

每日用指腹輕柔按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，緩解緊張情緒，適合因壓力或局部血供不足導(dǎo)致的脫發(fā)，無須特殊工具。

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅及維生素B族，適量食用黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，改善營養(yǎng)不良性脫發(fā)。

米諾地爾可擴(kuò)張頭皮血管促毛囊生長，非那雄胺適用于雄激素性脫發(fā)，環(huán)孢素可用于免疫異常所致脫發(fā)，均需醫(yī)生指導(dǎo)使用。

低能量激光通過光生物刺激增強(qiáng)毛囊活性，適用于輕中度脫發(fā)，需多次重復(fù)進(jìn)行，可能出現(xiàn)暫時(shí)性頭皮發(fā)熱等反應(yīng)。

避免過度燙染、高溫吹發(fā)等損傷行為，保證充足睡眠，若脫發(fā)持續(xù)加重或伴頭皮異常需就診皮膚科。