子宮肌瘤28毫米相當(dāng)于直徑約2.8厘米，接近一顆紅棗的大小。子宮肌瘤是女性生殖系統(tǒng)常見的良性腫瘤，其大小可通過超聲檢查測量，28毫米屬于較小范圍，多數(shù)情況下無須特殊治療，但需定期隨訪觀察。

子宮肌瘤的大小通常通過影像學(xué)檢查如B超或核磁共振進(jìn)行測量，28毫米的肌瘤在臨床上屬于較小類型，一般不會引起明顯癥狀。這類肌瘤可能由雌激素水平異常、遺傳因素或局部生長因子失調(diào)等因素導(dǎo)致，通常表現(xiàn)為月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長或下腹墜脹感。若肌瘤位于黏膜下或肌壁間，可能對生育產(chǎn)生影響。對于無癥狀的小肌瘤，醫(yī)生多建議每6-12個(gè)月復(fù)查一次超聲，監(jiān)測其生長速度。若伴隨貧血癥狀，可考慮口服鐵劑如多糖鐵復(fù)合物膠囊、琥珀酸亞鐵片等糾正貧血，同時(shí)配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。日常生活中應(yīng)避免攝入可能刺激肌瘤生長的食物如蜂王漿、胎盤制品等雌激素含量高的補(bǔ)品。

建議保持規(guī)律作息，避免長期精神緊張，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘。飲食上可增加十字花科蔬菜如西藍(lán)花、卷心菜的攝入，其含有的吲哚-3-甲醇可能有助于調(diào)節(jié)雌激素代謝。若隨訪期間肌瘤增長迅速或出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀如異常出血、壓迫癥狀等，需及時(shí)就醫(yī)評估是否需藥物干預(yù)或手術(shù)治療。