放屁過多可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、改善進(jìn)食方式、增加運(yùn)動(dòng)量、治療胃腸疾病等方式緩解。排氣增多通常由產(chǎn)氣食物攝入過量、吞咽空氣過多、腸道菌群失衡、消化系統(tǒng)疾病等原因引起。

減少豆類、洋蔥、西藍(lán)花等易產(chǎn)氣食物的攝入，避免過量飲用碳酸飲料。建議用低發(fā)酵性碳水化合物替代高纖維食物，分次少量進(jìn)食。

進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽避免吞咽空氣，餐后適當(dāng)散步幫助胃腸蠕動(dòng)。避免邊吃飯邊說話或使用吸管，減少空氣進(jìn)入消化道。

補(bǔ)充雙歧桿菌等益生菌改善菌群失衡，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)?？勺襻t(yī)囑使用胰酶制劑、乳果糖等調(diào)節(jié)消化功能的藥物。

可能與腸易激綜合征、乳糖不耐受等因素有關(guān)，通常伴隨腹脹、腸鳴等癥狀。需完善胃腸鏡檢查，遵醫(yī)囑使用匹維溴銨、蒙脫石散等藥物。

保持規(guī)律作息，避免久坐，腹部按摩有助于緩解癥狀。若伴隨體重下降或持續(xù)腹痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。