醫(yī)生回答
申家泉 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
做眼保健操對緩解視疲勞和預(yù)防近視有一定幫助，主要作用包括放松眼部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)、減輕干眼癥狀、延緩近視進(jìn)展。
1、放松肌肉通過按摩睛明穴、太陽穴等穴位，可緩解睫狀肌痙攣，改善因長時間用眼導(dǎo)致的調(diào)節(jié)緊張。
2、促進(jìn)循環(huán)規(guī)范的眼部按摩能增加眼周血流量，幫助代謝廢物排出，緩解因血液循環(huán)不良引起的酸脹感。
3、緩解干眼閉目動作配合穴位刺激可促進(jìn)淚液分泌，改善視頻終端綜合征導(dǎo)致的眼表干燥不適。
4、防控近視規(guī)律進(jìn)行可暫時性降低眼內(nèi)壓，對青少年假性近視有干預(yù)作用，但無法逆轉(zhuǎn)真性近視屈光度。
建議每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，配合間斷用眼、遠(yuǎn)眺等行為，出現(xiàn)視力下降應(yīng)及時就醫(yī)驗(yàn)光。
