爬樓梯這個運動，這是我們每天都要在做的，而膝蓋在平時行走的時候，它承受的壓力是正常體重的兩倍，而在下蹲或者是在做一些跪著的動作的時候會達到6到8倍，而在做爬樓梯或者爬山的時候，髕前承受的重量可能會達到10倍以上。所以，在爬山或者是爬樓梯的時候，膝蓋或者是髕前承受的壓力是非常非常大的，這個導(dǎo)致了髕骨受到的壓力很大以后，會造成它的磨損加重，磨損加重以后會造成局部的疼痛加重，疼痛加重以后，可能會造成功能障礙，嚴重的話會造成軟骨的磨損，骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。所以，盡量避免每天長時間的爬樓梯，盡量避免這個動作。如果有電梯，當然還是建議多坐電梯的。如果必須要爬樓梯，建議也是把次數(shù)降到最低，并且同時可以吃一些非甾體的抗炎藥，進行輔助治療、抗炎治療，也可以吃一些像硫酸（氨基葡萄糖）或者鹽酸氨基葡萄糖的藥物，進行關(guān)節(jié)軟骨的保護，或者是用一些護膝或者是用一些軟膏進行局部的涂抹，來保護關(guān)節(jié)。護膝是一個很好的裝置，它可以保護關(guān)節(jié)，免受不穩(wěn)定或者免受一些外界的干擾。