月經(jīng)期間可以喝膠原蛋白液?jiǎn)?/h1>
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醫(yī)生回答
李杰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
月經(jīng)期間可以適量喝膠原蛋白液。膠原蛋白液對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生直接影響的可能性較低，但需注意個(gè)體差異、產(chǎn)品添加劑、消化吸收情況以及潛在過(guò)敏等因素。
1、個(gè)體差異部分女性經(jīng)期胃腸功能敏感，飲用高蛋白飲品可能引發(fā)輕微腹脹，建議根據(jù)自身耐受性調(diào)整攝入量。
2、產(chǎn)品成分市售膠原蛋白液常含糖分或添加劑，經(jīng)期免疫力下降時(shí)可能增加代謝負(fù)擔(dān)，選擇無(wú)添加純膠原產(chǎn)品更安全。
3、吸收效率經(jīng)期激素變化可能影響蛋白質(zhì)吸收效率，搭配維生素C食物可提升膠原蛋白利用率。
4、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)既往對(duì)魚(yú)類(lèi)或動(dòng)物蛋白過(guò)敏者需謹(jǐn)慎，可能誘發(fā)皮膚瘙癢或胃腸不適等過(guò)敏反應(yīng)。
經(jīng)期飲食建議以溫?zé)?、易消化為主，可搭配紅棗枸杞茶等養(yǎng)血食材，飲用膠原蛋白液后出現(xiàn)不適需立即停用。
