醫(yī)生回答
王鳳英 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
38周孕期可以適當多走路，但需根據(jù)孕婦個體差異調(diào)整運動量，主要影響因素有孕婦體力狀況、胎兒位置、有無妊娠并發(fā)癥、醫(yī)生建議。
1、孕婦體力孕晚期體力下降明顯者應減少步行時長，以不引起宮縮或疲勞為度，可配合骨盆搖擺等低強度運動。
2、胎兒位置胎頭未入盆時行走有助于胎位調(diào)整，但已入盆后過度行走可能誘發(fā)規(guī)律宮縮，需通過胎心監(jiān)護評估安全性。
3、妊娠并發(fā)癥存在妊娠高血壓或前置胎盤等情況時禁止劇烈活動，建議采用側(cè)臥抬腿等靜態(tài)運動替代。
4、醫(yī)囑指導產(chǎn)檢時醫(yī)生會根據(jù)宮頸條件、羊水量等指標給予個性化建議，出現(xiàn)破水或見紅應立即停止運動。
建議每日步行不超過30分鐘，行走時配備托腹帶，出現(xiàn)下墜感或腰酸需立即休息，可配合凱格爾運動增強盆底肌力量。
