自測肺功能可通過觀察日?；顒幽土Α⑵翚庠囼?、吹蠟燭測試、爬樓梯評估等方法初步判斷，但結(jié)果僅供參考，不能替代專業(yè)檢查。

輕度活動如散步后出現(xiàn)明顯氣促或胸悶，可能提示肺功能下降，建議記錄活動時長與癥狀程度。

深吸氣后屏住呼吸，健康成年人通常能維持30秒以上，若不足20秒需警惕肺通氣功能異常。

距離15厘米嘗試吹滅蠟燭，若需多次嘗試或無法吹滅，可能反映呼氣氣流受限。

連續(xù)爬兩層樓無停頓時出現(xiàn)呼吸急促、嘴唇發(fā)紺，可能與肺換氣功能障礙有關(guān)。

上述自測異常者應(yīng)及時進行肺功能儀檢測，長期吸煙或慢性咳嗽人群建議每年定期體檢。