神經(jīng)性耳鳴可通過改善生活習慣、聲音治療、藥物治療、心理干預等方式緩解。神經(jīng)性耳鳴通常由內耳微循環(huán)障礙、聽覺通路異常、精神壓力、噪聲暴露等原因引起。

避免咖啡因和酒精攝入，保證充足睡眠，減少耳機使用時間。長期熬夜可能導致內耳血管痙攣，加重耳鳴癥狀。

使用白噪聲發(fā)生器或助聽器進行習服治療。持續(xù)低強度背景音有助于重建大腦對耳鳴信號的過濾功能。

可遵醫(yī)囑使用改善微循環(huán)的銀杏葉提取物、營養(yǎng)神經(jīng)的甲鈷胺、調節(jié)神經(jīng)功能的谷維素等藥物。藥物需結合具體病因選擇。

認知行為療法可降低對耳鳴的焦慮反應。長期精神緊張可能通過邊緣系統(tǒng)加重耳鳴感知，必要時需進行專業(yè)心理評估。

建議控制每日鹽分攝入量，避免長時間處于安靜環(huán)境，癥狀持續(xù)超過3個月需進行聽力學檢查排除器質性疾病。