周瑋琰 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
孩子輕度近視可通過視力訓(xùn)練、戶外活動(dòng)、調(diào)整用眼習(xí)慣和光學(xué)矯正等方式恢復(fù)。
1、視力訓(xùn)練通過遠(yuǎn)近交替注視等訓(xùn)練增強(qiáng)睫狀肌調(diào)節(jié)能力，每日?qǐng)?jiān)持10分鐘，需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。
2、戶外活動(dòng)每日保證2小時(shí)以上自然光照射，陽光中的多巴胺能延緩眼軸增長，家長需督促孩子執(zhí)行。
3、用眼調(diào)整遵守20-20-20法則（每20分鐘看20英尺外20秒），保持30厘米閱讀距離，家長需定期提醒。
4、光學(xué)矯正驗(yàn)配合格框架眼鏡或角膜塑形鏡，需每半年復(fù)查屈光度，避免過度矯正導(dǎo)致視疲勞。
建議增加藍(lán)莓、胡蘿卜等護(hù)眼食物攝入，控制每日電子屏幕時(shí)間不超過1小時(shí)，定期進(jìn)行眼科檢查。
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