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晚上10點(diǎn)可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎

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問題描述

晚上10點(diǎn)可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎

醫(yī)生回答

蘇藤良

蘇藤良 副主任醫(yī)師

北海市人民醫(yī)院

飯后1到2個(gè)小時(shí)以后,才可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),那樣減肥效果才最好,如果飯后馬上運(yùn)動(dòng),胃里食物太多,反而對(duì)身體不好。嫌自己太胖的朋友吃完飯可以站一會(huì)兒,不要馬上坐下來,那樣容易長(zhǎng)小肚子。

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