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運(yùn)動(dòng)減肥怎么快又好?

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問(wèn)題描述

運(yùn)動(dòng)減肥怎樣又快又好?

醫(yī)生回答

李泰海

李泰海 主治醫(yī)師

太原市婦幼保健院

運(yùn)動(dòng)減肥又快又好,必須控制飲食,建議每日三餐,每餐主食不要超過(guò)100克,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘,不要吃動(dòng)物內(nèi)臟,也不要吃油脂??梢越?jīng)常游泳,騎自行車(chē)快走,慢跑等。

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