一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

知道

消化內(nèi)科

首頁 醫(yī)院 疾病 醫(yī)生 資訊 視頻 語音 文章 頭條 問答 知道 短視頻

怎么增強(qiáng)腸胃消化功能

1人回答 30人閱讀

問題描述

怎么增強(qiáng)腸胃消化功能

醫(yī)生回答

陳國(guó)棟

陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

增強(qiáng)胃腸消化功能可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、補(bǔ)充消化酶、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方式實(shí)現(xiàn)。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入，選擇燕麥、紅薯等易消化食物，避免暴飲暴食，每餐七分飽。

2、補(bǔ)充酶類

胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等藥物可幫助分解營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、適度運(yùn)動(dòng)

飯后散步或腹部按摩能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行半小時(shí)低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

4、規(guī)律作息

固定進(jìn)餐時(shí)間，保證充足睡眠，避免熬夜等打亂生物鐘的行為。

日?？蛇m量食用山楂、酸奶等助消化食物，長(zhǎng)期消化不良建議消化內(nèi)科就診評(píng)估。

其他問題精選

相關(guān)閱讀精選

推薦頻道

推薦標(biāo)簽