老是便秘肚子痛可能與飲食不當(dāng)、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

膳食纖維攝入不足或飲水過少會導(dǎo)致糞便干結(jié)，建議增加蔬菜水果和全谷物攝入，每日飲水不少于1500毫升。

久坐不動會使腸道蠕動減慢，每天進(jìn)行30分鐘快走或腹部按摩可促進(jìn)腸蠕動。

腸道菌群失衡可能引發(fā)腹脹腹痛，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。

精神緊張等因素可能導(dǎo)致腸道敏感，表現(xiàn)為交替性便秘腹瀉，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用匹維溴銨片或馬來酸曲美布汀片。

日?？蛇m量食用火龍果、酸奶、燕麥、西梅等食物，保持規(guī)律作息并避免久坐，若癥狀持續(xù)需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。