中老年膝蓋疼痛可通過熱敷理療、適度運動、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射等方式緩解，通常由骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、韌帶損傷、痛風性關(guān)節(jié)炎等原因引起。

膝關(guān)節(jié)受涼或勞損時，每日熱敷15-20分鐘可促進血液循環(huán)。配合紅外線照射等物理治療，能減輕軟組織炎癥反應(yīng)。

選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，每周3-5次，每次不超過30分鐘。避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)負荷的動作。

骨關(guān)節(jié)炎可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。骨質(zhì)疏松需補充鈣劑與維生素D制劑。

嚴重骨關(guān)節(jié)炎可考慮玻璃酸鈉注射液或糖皮質(zhì)激素關(guān)節(jié)腔注射。痛風急性發(fā)作需使用秋水仙堿片控制炎癥。

建議控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔，日常穿戴護膝保暖，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形需及時骨科就診。