腿部拉傷可通過休息冷敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式快速恢復(fù)。腿部拉傷通常由運(yùn)動(dòng)過度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

急性期立即停止活動(dòng)，48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，減少出血腫脹。無須使用藥物，可抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。

使用彈性繃帶適度加壓包扎，減輕組織水腫。注意觀察末梢循環(huán)，避免過緊影響血供?？膳浜贤庥秒p氯芬酸鈉凝膠緩解疼痛。

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊或洛索洛芬鈉片等口服非甾體抗炎藥，配合鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。

腫脹消退后進(jìn)行漸進(jìn)式牽拉訓(xùn)練，初期采用被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，后期增加抗阻練習(xí)。嚴(yán)重拉傷需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行本體感覺訓(xùn)練。

恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，穿戴護(hù)具保護(hù)患肢，若兩周未緩解需復(fù)查排除韌帶損傷。