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減肥

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運(yùn)動提高新陳代謝,停止運(yùn)動會減少嗎?

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問題描述

在節(jié)食減肥恢復(fù)正常飲食半年后反彈回來七八金不能停止反彈我看到網(wǎng)上說通過鍛煉改善新陳代謝可以正常飲食不反彈如果停止鍛煉新陳代謝會再次下降?

醫(yī)生回答

于臻

于臻 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

減肥是一個長期的過程,必須長期堅持鍛煉可以改善新陳代謝,但不要吃太多,不要吃高熱量的食物,如炸面團(tuán)棒、炸蛋糕、炸薯片,長期堅持一般不會反彈,每天至少做60分鐘的有氧運(yùn)動。

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