女性腰后面兩側(cè)酸脹可能由肌肉勞損、不良姿勢、泌尿系統(tǒng)感染、腰椎間盤突出癥等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。

長時(shí)間負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腰部肌肉過度疲勞。建議充分休息，局部熱敷，避免重復(fù)進(jìn)行加重癥狀的活動(dòng)。

長期彎腰工作或坐姿不當(dāng)使腰部軟組織處于緊張狀態(tài)。需要糾正姿勢，加強(qiáng)核心肌群鍛煉，使用符合人體工學(xué)的座椅。

細(xì)菌感染可能引起腎盂腎炎，表現(xiàn)為腰部酸脹伴尿頻尿急?？墒褂米笱醴承瞧㈩^孢克肟膠囊、三金片等藥物，需足量足療程抗感染治療。

椎間盤退變壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致放射性酸脹。急性期需臥床，配合雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片、乙哌立松片等藥物，嚴(yán)重時(shí)考慮椎間孔鏡手術(shù)。

日常注意腰部保暖，避免久坐久站，適度進(jìn)行小燕飛等康復(fù)訓(xùn)練，癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)至骨科或泌尿科就診。