小孩近視可以適量吃胡蘿卜、深海魚、雞蛋、藍莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、DHA藻油軟膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議家長及時帶孩子就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導下合理補充營養(yǎng)素。

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，在體內轉化為維生素A，有助于維持視網膜健康。建議蒸煮后食用更利于營養(yǎng)吸收。

三文魚、鱈魚等深海魚含有豐富DHA，是視網膜重要組成成分，每周食用2-3次對視力發(fā)育有益。

雞蛋蛋黃含葉黃素和玉米黃質，能過濾有害藍光，保護黃斑區(qū)，每天1個雞蛋即可滿足需求。

藍莓中的花青素可促進視紫紅質再生，改善夜間視力，新鮮藍莓每日10-15顆為宜。

維生素A軟膠囊可預防夜盲癥，但需嚴格遵醫(yī)囑控制劑量，避免過量中毒。

葉黃素酯片能增強視網膜抗氧化能力，適合長期使用電子產品的學齡兒童。

DHA藻油軟膠囊可促進視神經發(fā)育，選擇藻油來源更安全無污染。

葡萄糖酸鋅口服溶液能改善視網膜代謝功能，對挑食導致的鋅缺乏尤為有效。

家長需注意控制孩子近距離用眼時間，每天保證2小時以上戶外活動，定期進行視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案。